Liikuntaneuvonta Ylitorniolla – tukea hyvinvointiin ja liikkeellelähtöön

Liikuntaneuvonta on maksutonta ja tarkoitettu sinulle, joka kaipaat tukea ja innostusta liikkumisen aloittamiseen tai liikunnallisen arjen ylläpitämiseen. Tavoitteena on auttaa sinua löytämään juuri omaan elämääsi sopiva tapa liikkua – sellainen, joka pysyy mukana arjessa myös kiireen tai muutosten keskellä.

Mikä on liikuntaneuvonta?

Liikuntaneuvonta on yksilöllistä, luottamuksellista ja matalan kynnyksen palvelua, jossa sinua kuunnellaan ja tuetaan lempeästi kohti liikunnallisempaa arkea. Palvelussa kartoitetaan liikuntatottumuksesi, terveydentilasi ja arjen mahdollisuudet sekä mietitään, miten liikunta voisi luontevasti sujahtaa mukaan päivääsi.

Liikuntaneuvonnassa saat tukea kokonaisvaltaiseen elintapamuutokseen – ei pelkästään liikkumiseen, vaan myös hyvinvoinnin eri osa-alueisiin kuten palautumiseen, uneen, ravintoon ja arjen rytmiin.

 Tavoitteena:

• lisätä hyvinvointia ja jaksamista
• ehkäistä sairauksia ja parantaa elämänlaatua
• tukea pysyviä elintapamuutoksia
• löytää liikunnan ilo – omalla tyylillä

Kenelle liikuntaneuvonta on tarkoitettu?

Liikuntaneuvonta on kaikille kuntalaisille, erityisesti:

• vähän tai epäsäännöllisesti liikkuville
• ikääntyneille, joiden toimintakyky kaipaa tukea
• painonhallintaa tarvitseville (BMI > 30)
• työikäisille, jotka haluavat vähentää sairauspoissaoloja tai ylläpitää työkykyään
• kaikille, jotka haluavat kohentaa elämänlaatuaan ja löytää uusia tapoja voida hyvin!

Kuka ohjaa?

Liikuntaneuvontaa tarjoaa Henna Peltoniemi, liikunnanohjaaja (AMK) ja teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK), joka toimii Ylitorniolla Suomi liikkeelle -hankkeen liikuntaneuvojana.

Henna on rempseä ja helposti lähestyttävä liikunnan moniosaaja, joka ymmärtää niin arjen kiireet kuin liikkeelle lähdön kynnykset. Hänellä on omakohtainen kokemus siitä, miten liikunnan ilo löytyy aikuisena – ja miten siihen voi jokainen päästä kiinni omalla tavallaan.

Henna liikkuu työssään siellä, missä kuntalaisetkin ovat – Kyllikki-auto kuljettaa vaikka yrityksen pihalle tai kylätalolle. Neuvontaa voidaan toteuttaa kasvokkain tai etäyhteydellä, aina tilanteesi mukaan.

Liikuntaneuvonta myös työyhteisöille

Yrityksille ja yhteisöille tarjotaan mahdollisuus mm.:

• työntekijöiden liikuntaneuvontaan
• viikoittaiseen liikuntatuokioon työpaikalla
• TYHY-päiviin, joissa liike tulee ilon kautta – esim. pesäpalloa, makkaranpaistoa ja hauskoja kisailuja

Miten mukaan?

Liikuntaneuvontaan voi tulla ilman lähetettä. Ota yhteyttä:

Henna Peltoniemi
Liikuntaneuvoja
Ylitornion kunta / Suomi liikkeelle -hanke

---